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低糖的食物有哪些

低糖的食物有哪些

的有关信息介绍如下:

低糖的食物有哪些

低糖的食物有黄瓜、西红柿、脱脂牛奶等,能补充身体所需营养。

1、黄瓜:含有大量维生素和矿物质元素,而且属于一种低糖食物,在吃了之后并不会导致血糖上升。

2、西红柿:里边糖含量也比较低,对于高血糖和糖尿病的人群,都是可以适当吃,并不会导致血糖升高。

3、脱脂牛奶:可以补充身体所需要的卵磷脂和蛋白质,能达到改善体质和增强体质效果,也属于低糖食物。

除此以外,还包括了黑豆、豆腐、黑米粥等,要尽量避免暴饮暴食。